ダイエット ブログ 40代

40代の人はダイエットブログを参考にするのであれば、同年代の人のものを参考にしていきましょう。
同年代の人のダイエット方法でないと、自分も同じような効果を得ることが出来ません。

40代の人のダイエット方法は、まず規則正しい生活を心掛けていく所から始まります。
睡眠時間の確保、栄養バランスの取れた食事、ストレスを抱えないこと…など。
そういった所の改善をしていくだけでも、人によっては体重が落ちていくそうですからね。

30代後半くらいから、基礎代謝が落ちてきます。
この基礎代謝は、何もしなくてもエネルギーを消費していくのですが、ピークの10代の頃に比べると40代はかなり減ってしまっているのです。
そのため、若い頃と食べる量が変わってなくても、30代後半くらいから太り始めるのだそうですよ。

食事制限や運動も重要ではありますが、まずは規則正しい生活をしていくようにしましょう。
そして適度な運動を行っていって、基礎代謝量を増やしながら、体重を落としていきましょう。

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